โรงเรียนวัดมณีโชติ (เทียมประชานุเคราะห์)
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดมณีโชติ(เทียมประชานุเคราะห์)
วันที่ 26 กรกฎาคม 2021 12:33 PM
โรงเรียนวัดมณีโชติ (เทียมประชานุเคราะห์)
โรงเรียนวัดมณีโชติ(เทียมประชานุเคราะห์)
หน้าหลัก » นานาสาระ » โรคตาแดง อาหารที่มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคตาแดงมีอะไรบ้าง

โรคตาแดง อาหารที่มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคตาแดงมีอะไรบ้าง

อัพเดทวันที่ 16 กรกฎาคม 2021

โรคตาแดง

โรคตาแดง เป็นโรคตาแดงเฉียบพลัน ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัส และเป็นโรคติดต่อได้สูง ควรใส่ใจในการป้องกัน การล้างมือบ่อยและขยี้ตาน้อยลง เป็นสิ่งสำคัญมาก วิธีป้องกันตาแดง ควรใส่ใจกับสุขอนามัยของมือ พัฒนานิสัยที่ดีในการล้างมือบ่อยๆ อย่าขยี้ตาด้วยมือที่สกปรก และตัดเล็บบ่อยๆ

ผู้ที่ใช้อุปกรณ์สาธารณะเป็นประจำเช่น แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ ที่จับประตู ไม่ควรขยี้ตาระหว่างการใช้ และอย่าลืมล้างมือหลังการใช้ หากคนรอบข้างคุณป่วยด้วย โรคตาแดง ดังนั้นต้องใส่ใจกับการแยกตัว และควบคุมแหล่งที่มาของการติดเชื้อ ห้ามใช้ผ้าเช็ดตัว และอุปกรณ์อาบน้ำร่วมกับผู้ป่วย อ่างล้างหน้า และผ้าเช็ดตัวที่ผู้ป่วยใช้ต้องต้มเพื่อฆ่าเชื้อ

เมื่อติดต่อกับผู้ป่วยแล้ว คุณต้องล้างมือและฆ่าเชื้อ ในทางที่ดีไม่ควรหยดหรือใช้ยาสำหรับผู้ป่วยตาแดง เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อข้าม เด็กมีภูมิต้านทานอ่อนแรง การงีบหลับอย่างเหมาะสมในตอนเที่ยง จะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ พยายามเล่นหรืออยู่ร่วมกันผู้อื่น ควรอยู่ด้วยให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ รักษามือและตาให้สะอาด อย่านอนกับสมาชิกในครอบครัวที่ป่วย

หลังจากเป็นตาแดงแล้ว ให้รักษาทันที ทำการรักษาต่อไปอีก 1 สัปดาห์หลังจากที่อาการหายไปหมด เพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ นอกจากนี้ ควรมีกิจกรรมในที่สาธารณะให้น้อยลง ผู้มีสุขภาพแข็งแรงสามารถสั่งยาหยอดตาแก้อักเสบ เพื่อป้องกันได้ ควรใช้น้ำไหลล้างหน้า อ่างล้างหน้า ผ้าขนหนูและเครื่องใช้อื่นๆ ควรฆ่าเชื้อ

ผู้ที่เป็นโรคเยื่อบุตาอักเสบเฉียบพลัน จากโรคระบาดไม่มีภูมิต้านทานต่อโรคนี้ และยังต้องให้ความสนใจ เพื่อป้องกันการติดเชื้อซ้ำอีกด้วย ในการว่ายน้ำในฤดูร้อน คุณต้องเลือกสระว่ายน้ำที่มีสุขอนามัยที่ดีกว่า จากนั้นสวมแว่นตาว่ายน้ำและไม่ใส่คอนแทคเลนส์ ต้องอาบน้ำหลังจากว่ายน้ำ และอย่าใช้ผ้าเช็ดตัวส่วนกลาง ทางที่ดีควรหยอดยาหยอดตายาปฏิชีวนะ 1 ถึง 2 หยดก่อนและหลังว่ายน้ำ ซึ่งสามารถป้องกันตาแดงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อป้องกันตาแดง ควรเพิ่มสารอาหารดังต่อไปนี้ วิตามินเอ มันสามารถสร้างวัสดุไวแสงบนพื้นผิวของเรตินา และตาบอดกลางคืนเกิดจากการขาดวิตามินเอ การจ้องหน้าจอคอมนานๆ กินวิตามินเอไปเยอะ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอที่พบมากที่สุดคือ เครื่องในสัตว์ แต่มีคอเลสเตอรอลสูง และไม่เหมาะสำหรับการบริโภคในปริมาณมาก

แนะนำให้กินอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนมากขึ้นเช่น แครอท ผักโขม ผักสีเขียวและสีเหลือง ผลไม้สีเหลือง ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นต้น เพราะโดยเฉลี่ยแล้ว 1 ใน 6 ของเบต้าแคโรทีนจะถูกแปลงเป็นวิตามินในร่างกาย อย่างไรก็ตาม วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน นั้นละลายได้ในไขมัน และควรรับประทานร่วมกับไขมัน ดังนั้นจึงควรรับประทานหลังอาหาร

แคโรทีนอยด์ นอกจากเบตาแคโรทีนแล้ว สารอื่นๆ ในตระกูลแคโรทีนอยด์เช่น ลูทีนและซีแซนทีน ยังมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพดวงตาอีกด้วย แหล่งที่มาของแคโรทีนอยด์ ได้แก่ ผลไม้ และผักสีเหลืองเข้ม สีเขียวเข้มและสีแดง ได้แก่ ฟัก ทอง พริกหยวก มะเขือเทศ ข้าวโพด มะละกอ แคนตาลูป มะม่วง แตงโมเป็นต้น ลูทีนและซีแซนทีน สามารถพบได้ในผักใบเขียวเข้มเช่น ผักโขม คะน้า มัสตาร์ด และคื่นฉ่าย

วิตามินบี มันเกี่ยวข้องกับสุขภาพของเส้นประสาทตา และยังปกป้องกระจกตา การขาดวิตามินบี มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคระบบประสาท โรคประสาทอักเสบ กลัวแสง ตาพร่ามัว อาหารธัญพืชไม่ขัดสีเช่น ข้าวกล้อง ข้าวจมูกและขนมปังโฮลวีต เช่นเดียวกับตับ เนื้อไม่ติดมัน ยีสต์ นม ถั่ว ผักใบเขียว ซึ่งจะอุดมไปด้วยวิตามินบี

วิตามินซี ฝรั่ง กีวี มะละกอ ส้ม ส้มเขียวหวาน ส้มโอ สตรอวเบอร์รี มีวิตามินซีมากกว่า ในขณะเดียวกัน วิตามินซีของผลไม้ตามฤดูกาลก็สูงขึ้น ผักบางชนิด มีทั้งวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนเช่น พริกเขียว คะน้า บรอคโคลี่ ผักโขม มะเขือเทศ เป็นต้น แต่วิตามินซีกลัวความร้อน แสงและกระทะเหล็ก ควรรับประทานดิบให้มากที่สุด เพื่อลดการสูญเสียสารอาหาร

วิตามินอี วิตามินอียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย น้ำมันพืชเช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันดอกทานตะวัน ถั่วต่างๆ ได้แก่ วอลนัท อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง ถั่วไพน์ จมูกข้าวสาลีล้วนเป็นแหล่งวิตามินอีที่ดี แอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยเพิ่มการมองเห็นในเวลากลางคืน และชะลอการเสื่อมสภาพของเม็ดสี ผัก ผลไม้หรือผลเบอร์รี่สีแดงเช่น บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ เชอร์รี่สีดำ องุ่น เพราะทั้งหมดมีแอนโธไซยานิน

 

อ่านต่อเพิ่มเติม :::  ไวรัสตับอักเสบบี สามารถติดต่อและถ่ายทอดจากแม่สู่ลูกได้อย่างไร

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4