โรงเรียนวัดมณีโชติ (เทียมประชานุเคราะห์)
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดมณีโชติ(เทียมประชานุเคราะห์)
วันที่ 26 กรกฎาคม 2021 12:29 PM
โรงเรียนวัดมณีโชติ (เทียมประชานุเคราะห์)
โรงเรียนวัดมณีโชติ(เทียมประชานุเคราะห์)
หน้าหลัก » นานาสาระ » อาหารบำรุงตับ ผู้ป่วยที่ตับไม่ดีควรระวังเรื่องใดและรับประทานผลไม้ชนิดใด

อาหารบำรุงตับ ผู้ป่วยที่ตับไม่ดีควรระวังเรื่องใดและรับประทานผลไม้ชนิดใด

อัพเดทวันที่ 10 กรกฎาคม 2021

 

อาหารบำรุงตับ

 

 

อาหารบำรุงตับ ผลไม้อะไรควรกินในหน้าร้อนเพื่อปกป้องตับและบำรุงตับ สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่สามารถบำรุงตับและยังเป็นผู้เชี่ยวชาญในการลดการระคายเคืองอีกด้วย จากมุมมองของแพทย์ สตรอเบอร์รีมีรสชาติเปรี้ยว หวาน มีส่วนช่วยในการปกป้องตับ

ส้มอุดมด้วยวิตามินซีช่วยให้ตับล้างพิษได้ถ้ากินมากไปจะเกิดการระคายเคือง ไม่ควรกินตอนท้องว่างจะเจ็บท้อง ลูกแพร์อุดมไปด้วยสารอาหารสามารถปกป้องตับและช่วยย่อยอาหารดังนั้นจึงมักใช้เป็นยาเสริมสำหรับโรคตับอักเสบและตับแข็ง กินอะไรบำบัดในหน้าร้อน เพื่อปกป้องตับและบำรุงตับ

วิธีการทำล้างด้วยน้ำ แล้วแช่ในน้ำล้างข้าว ควรเกลี่ยต้นหอมและขิงที่หั่นไว้ จากนั้นวางปลาลงไป จากนั้นใส่สมุนไพรและโรยเกลือเล็กน้อย จากนั้นใส่ในหม้อหวดหรือหม้อหุงข้าว นึ่งประมาณ 15 ถึง 20 นาที จากนั้นเทซุปปลาลงในหม้อ ด้วยแป้งเล็กน้อย ใส่น้ำมันงาและไวน์แล้วเทลงบนปลานึ่ง

กินชาป้องกันตับ ชาดำประกอบด้วยกรดอะมิโนหลากหลายชนิด และธาตุต่างๆ ได้แก่ แคลเซียม สังกะสี แมงกานีส ซึ่งสามารถส่งเสริมของเหลวในร่างกายและความร้อนที่ชัดเจนขับปัสสาวะต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อ ทำให้กระเพาะทำงานไม่หนักและย่อยอาหารได้ดี อาหารบำรุงตับ ควรกินให้หลากหลายและครบทั้ง5หมู่ จะช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต ลดไขมันในเลือด ต้านมะเร็ง ประสิทธิภาพที่ดีคือการดื่มที่เหมาะสมสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ในการบำรุงตับ

ชาเขียว ชาเขียวประกอบด้วยชาโพลีฟีนอล คาเฟอีน คลอโรฟิลล์ คาเทชินและส่วนผสมอื่นๆ มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง ต้านแบคทีเรีย ระบบย่อยอาหารและฤทธิ์ลดไขมันในเลือด การดื่มอย่างเหมาะสม สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ในการบำรุงตับ ชาอู่หลง ชาอู่หลงมีหน้าที่ด้านสุขภาพเช่น ทำให้สดชื่นบรรเทาอาการเมื่อย ส่งเสริมของเหลวและขับปัสสาวะ ลดไข้ น้ำยาฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบการล้างพิษและป้องกันโรค

การย่อยอาหารและล้างไขมัน การลดน้ำหนักและสมรรถภาพทางกาย แต่ยังมีต้านมะเร็ง ลดไขมันในเลือด ชะลอวัยและผลพิเศษอื่นๆ การดื่มอย่างเหมาะสม สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ในการบำรุงตับ ชาวูล์ฟเบอร์รี่เพื่อปกป้องตับให้กินอินทผลัมและผลวูลฟ์เบอร์รี่ให้มากขึ้น ดังนั้นแนะนำให้ผู้ที่ใช้สายตาเป็นเวลานานควรดื่มชาวูลเบอรี่เพื่อล้างตับและบำรุงสายตาให้มากขึ้น

พฤติกรรมทำร้ายตับในหน้าร้อน การขาดการนอนหลับ หลายคนมีนิสัยชอบทำงานหรือเล่นตอนกลางคืน แต่การนอนดึกมักจะเป็นโรคตับได้ เหตุผลก็คือว่า ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายมนุษย์จะเข้าสู่การซ่อมแซมตัวเอง ซึ่งบ่อยครั้งการนอนดึก ไม่เพียงแต่ทำให้นอนหลับไม่เพียงพอ ความต้านทานของร่างกายจะลดลง แต่ยังส่งผลต่อการซ่อมแซมตัวเองของตับในตอนกลางคืนอีกด้วย

ผู้ที่ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบอยู่แล้ว หลายคนมักจะนอนดึก ซึ่งทำให้อาการแย่ลง ดังนั้นอย่าปัสสาวะทันเวลาหลังตื่นนอนตอนเช้า ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การล้างพิษในร่างกาย สามารถทำได้โดยการปัสสาวะ เหงื่อออกและการถ่ายอุจจาระ ปัสสาวะโดยเร็วที่สุดหลังจากตื่นนอนตอนเช้า สารพิษที่สะสมค้างคืน สามารถขับออกจากร่างกายได้ทันเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงสารพิษที่ตกค้างในร่างกายและทำให้ตับเป็นพิษ

การกินมากเกินไป หลายคนรู้ดีว่า การกินอาหารมากเกินไปจะเพิ่มภาระในทางเดินอาหาร และทำให้ตับมีไขมันสะสม การกินมากเกินไปไม่เพียงแต่ทำลายสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร แต่ยังทำให้อนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมากอีกด้วย การไม่กินอาหารเช้า ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่า การรับประทานอาหารเช้า ช่วยแก้กรดในกระเพาะและปกป้องตับ

ลดความเสี่ยงของตับอ่อนอักเสบ เบาหวาน นิ่วในถุงน้ำดี ท้องผูกและโรคอื่นๆ อีกมากมาย นักโภชนาการแบบองค์รวมในออนแทรีโอ อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ สามารถยืดอายุความอิ่มและป้องกันความเสียหายของตับ วิธีปกป้องตับในหน้าร้อน การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ การเดิน

สำหรับผู้ที่มีปัญหาตับ การเดินปลอดภัยกว่าการวิ่งจ็อกกิ้ง และจะไม่เพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย จะเพิ่มภาระให้กับตับ นอกจากนี้ การเดินสามารถผ่อนคลายจิตใจความร้อนในฤดูร้อนทำให้ผู้คนโกรธ หงุดหงิด อารมณ์เสีย นอนไม่หลับได้ง่าย การเดินตามที่คุณต้องการ สามารถบรรเทาความกดดันทางจิตใจของผู้ป่วย ขจัดการกระตุ้นทางอารมณ์ที่ไม่ดีช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เวลาออกกำลังกายที่ดีที่สุด หลังอาหารเย็น 1 ชั่วโมง ผู้ป่วยโรคตับโดยเฉพาะผู้ที่มีการทำงานของตับผิดปกติ มีความอดทนน้อยกว่าคนปกติ มีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลีย หากทำงานภายใต้อุณหภูมิสูง มักจะเป็นโรคลมแดด และทำให้อาการรุนแรงขึ้น ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคตับ จึงแนะนำว่า ผู้ป่วยโรคตับควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดให้มากที่สุด ในฤดูร้อนอุณหภูมิสูงตั้งแต่ 8 ถึง 18 จึงไม่เหมาะกับการออกกำลังกาย

ผลไม้สำหรับผู้ป่วยที่ตับทำงานไม่ดีควรกินผลไม้ชนิดนี้เพื่อบำรุง มะเขือเทศ มะขามป้อม ลูกใต้ใบ ลิ้นจี่ อะโวคาโด เกร็ปฟรุ้ต กีวี่ มะละกอ มะนาวเหลือง

 

อ่านต่อเพิ่มเติม  ยา การกินยาไม่ควรรับประทานร่วมกับเครื่องดื่มประเภทใดบ้าง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4