โรงเรียนวัดมณีโชติ (เทียมประชานุเคราะห์)
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดมณีโชติ(เทียมประชานุเคราะห์)
วันที่ 22 มิถุนายน 2021 5:29 PM
โรงเรียนวัดมณีโชติ (เทียมประชานุเคราะห์)
โรงเรียนวัดมณีโชติ(เทียมประชานุเคราะห์)
หน้าหลัก » นานาสาระ » ส่วนสูง วิธีเพิ่มความสูงและปัจจัยที่ส่งผลต่อส่วนสูงของร่างกาย

ส่วนสูง วิธีเพิ่มความสูงและปัจจัยที่ส่งผลต่อส่วนสูงของร่างกาย

อัพเดทวันที่ 31 พฤษภาคม 2021

ส่วนสูง

ส่วนสูง ในอดีตได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัยและหลายคนเสียใจที่ไม่สามารถเพิ่มความสูงได้ ปัจจุบันด้วยมาตรฐานการครองชีพที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง โภชนาการของผู้คนเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ ควบคู่ไปกับการให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย ตามรายงานโภชนาการ และสถานะโรคเรื้อรังในปี2020 ความสูงเฉลี่ยของการเกิดโรคเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูง ผู้ชายตัวเตี้ยจะสูงขึ้น มีวิธีใดบ้างที่จะเพิ่มพูนทางวิทยาศาสตร์ ผู้รายงานได้ทำการสัมภาษณ์ในประเด็นที่คนมักมีความกังวล เพื่อเพิ่มความสูง อย่างไรก็ตาม ข้อมูลที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่ที่มาจากอินเทอร์เน็ตคือ มักไม่เป็นความจริงทั้งหมด และสาเหตุที่เกี่ยวข้องมักจะคลุมเครือ ซึ่งอาจทำให้คนเข้าใจผิดได้ง่าย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความสูงของคนเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่ปี 2558-2562 สำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ ได้จัดตั้งศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของศูนย์มะเร็งแห่งชาติ ศูนย์โรคหัวใจและหลอดเลือดแห่งชาติ เพื่อดำเนินการเฝ้าระวังโรคเรื้อรัง และโภชนาการสำหรับประชากร รองผู้อำนวยการสำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ รายงานแสดงให้เห็นว่า ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยความก้าวหน้าในเชิงลึกของโครงการ เพื่อการดำรงชีวิตของผู้คนเช่น การทำให้คนมีสุขภาพดี และการบรรเทาความยากจนที่ดีต่อสุขภาพ การปรับปรุงโภชนาการในประเทศและโรคเรื้อรัง การป้องกันและควบคุมโรค มีความก้าวหน้าในเชิงบวก มีผลลัพธ์ที่สำคัญ

ความสูงเฉลี่ยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในปี2019 ความสูงเฉลี่ยของชายและหญิงอายุ 18-44ปีในประเทศคือ 158-169.7ซม. ตามลำดับเพิ่มขึ้น 0.8-1.2ซม. ตามลำดับเมื่อเทียบกับในปี2558 ความสูงของเด็กชายและเด็กหญิงอายุระหว่าง 6-17ปีเพิ่มขึ้น 1-1.6ซม. ตามลำดับในแต่ละกลุ่มอายุ การตรวจสอบสมรรถภาพทางกายแห่งชาติที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้ แสดงให้เห็นว่า ตั้งแต่50 ความสูงโดยเฉลี่ยของคนรุ่นใหม่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในระหว่างขั้นตอนการเติบโต

ซึ่งแสดงให้เห็น เส้นโค้งขึ้น ความสูงและน้ำหนักของเด็กและวัยรุ่นอายุ 7-19ปีเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ผลการศึกษาใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์โดยวารสารวิชาการชื่อดัง เดอะแลนซิต ยังชี้ให้เห็นว่า คนเรามีรูปร่างสูงและสูงขึ้นในช่วง 30ปีที่ผ่านมา และผู้ชายก็กลายเป็นหนึ่งในกลุ่มที่เติบโตเร็วที่สุดในโลก

นอกจากปัจจัยทางพันธุกรรมแล้วปัจจัยอื่นๆ ที่มีผลต่อความสูง ความสูงเฉลี่ยของผู้ชายอายุ 19ปีคือ 175.7ซม. ดังนั้นพ่อแม่ควรตัดสินอย่างไรว่า ความสูงของลูกปกติหรือไม่ ระหว่างอายุ 0-18ปี ทุก 10ปีผู้ปกครองสามารถตัดสินได้ว่า ส่วนสูง ของเด็กปกติเป็นไปตามปกติหรือไม่ หากความสูงของเด็กต่ำกว่าสองส่วน ของการเบี่ยงเบนมาตรฐานของความสูงโดยเฉลี่ยของคนในวัยเดียวกัน ค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานหนึ่งประมาณ 4-5ซม. ถือว่าเตี้ย หากมีปัญหาในการเข้าใจ

การใช้แผนภูมิเส้นโค้ง การเจริญเติบโต สามารถถามแพทย์ได้ในระหว่างการตรวจ ผู้อำนวยการสำนักงานวิจัยการเจริญเติบโตและการพัฒนา ได้นำทีมทำการสำรวจพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก 270,000คนใน 9เมือง จัดตั้งเด็กอายุ 0-18ปีและน้ำหนัก ซึ่งได้รับการดำเนินการทั่วประเทศตั้งแต่ปี2009 ได้ช่วยแพทย์และผู้ปกครองในการติดตามการเจริญเติบโตของเด็ก และอำนวยความสะดวกในการรักษาอย่างทันท่วงที

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่า มีวิธีการเฉพาะ 2วิธีในการตัดสินว่า ความสูงของเด็กอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ วิธีหนึ่งคือ วิธีเบี่ยงเบนมาตรฐาน วิธีเบี่ยงเบนมาตรฐานคือ ถ้าความสูงของเด็กอยู่ในช่วงของความสูงเฉลี่ยของเด็กในวัยเดียวกัน และเพศบวกหรือลบ1 ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานจะเป็นของร่างกายขนาดกลาง ถ้าอยู่ในช่วง 1-2ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานจากค่าเฉลี่ยจะถือเป็นบางส่วนต่ำ ถ้าต่ำกว่าค่าเฉลี่ยลบสองส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานถือว่าเตี้ย ถ้าสูงกว่าค่าเฉลี่ยบวกสองส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานแสดงว่า เป็นของส่วนสูงที่สูงมาก โดยการลบความสูงเฉลี่ยของเด็กในวัยเดียวกัน และเพศเดียวกันออกจากความสูงของเด็ก แล้วหารด้วยส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน เพื่อคำนวณอินทิกรัลส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานความสูง

วิธีนี้ช่วยให้ผู้ปกครอง สามารถประเมินความสูงสั้นของเด็กได้อย่างแม่นยำ เป็นที่เข้าใจกันว่า มีความสม่ำเสมอในการเติบโตของความสูงของเด็กปกติและควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ หากเบี่ยงเบนไปจากความสม่ำเสมอตามปกติ กฎนี้มีการเติบโตอย่างต่อเนื่อง ยิ่งอายุน้อยความสูงก็จะเติบโตเร็วขึ้น โดยทั่วไปชีวิตของคนเรามีการเติบโตอย่างรวดเร็ว 2ช่วง ได้แก่ วัยทารก0-12เดือน และช่วงวัยรุ่น

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อกันโดยทั่วไปว่า กรรมพันธุ์ที่มีมาแต่กำเนิด เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด ที่มีผลต่อความสูง ข้อมูลทางพันธุกรรมของเชื้อชาติ และครอบครัวคิดเป็น 70-80เปอร์เซ็นต์ของปัจจัยกำหนดความสูง ความสูงเป้าหมายทางพันธุกรรมของเด็ก สามารถคำนวณได้จากความสูงของผู้ปกครอง ตามด้วยปัจจัยทางโภชนาการได้แก่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินเช่น วิตามินเอ วิตามินดีแร่ธาตุต่างๆ เช่นแคลเซียม เหล็ก สังกะสีเป็นต้น สารอาหารเทียบเท่ากับอิฐ ปูน ทรายเหล็ก เส้นที่เราใช้สร้างอาคารหากไม่มีวัตถุดิบก็ไม่สามารถสร้างอาคารได้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน การขาดสารอาหารจะส่งผลต่อการเติบโตของความสูงอย่างแน่นอน

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่า โดยทั่วไปผลของโภชนาการต่อความสูงนั้นช้ากว่าผลต่อน้ำหนัก เด็กตัวเตี้ยที่มีภาวะทุพโภชนาการ จะสูญเสียน้ำหนักมากกว่าส่วนสูง เขามักจะผอมเบื่ออาหาร ไม่ชอบนม กินเนื้อสัตว์น้อยมาก และมีแนวโน้มที่จะกินขนมมากขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกาย และการนอนหลับจะส่งผลต่อความสูงด้วย หากไม่มีการออกกำลังกาย หรือนอนหลับเพียงพอ ความสูงของเด็กก็จะได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญเช่นกัน ความผิดปกติทางอารมณ์หรือจิตใจ อาจส่งผลต่อความสูงได้เช่นกัน หากคุณเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่ขาดความอบอุ่นในครอบครัว ไม่ได้รับการดูแลที่เพียงพอ ความสูงของคุณมักจะเตี้ยกว่าเด็กในวัยเดียวกัน และเรียกอีกอย่างว่า คนแคระทางสังคมจิตวิทยา

 

อ่านต่อเพิ่มเติม :::  รับประทาน อาหารสามารถทานนมและไข่ร่วมกันได้หรือไม่

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4