โรงเรียนวัดมณีโชติ (เทียมประชานุเคราะห์)
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดมณีโชติ(เทียมประชานุเคราะห์)
วันที่ 23 เมษายน 2021 7:16 PM
โรงเรียนวัดมณีโชติ (เทียมประชานุเคราะห์)
โรงเรียนวัดมณีโชติ(เทียมประชานุเคราะห์)
หน้าหลัก » นานาสาระ »  วิธีการ และทักษะแก้หน้าแดงทำไมถึงหน้าแดงง่ายจัง?

 วิธีการ และทักษะแก้หน้าแดงทำไมถึงหน้าแดงง่ายจัง?

อัพเดทวันที่ 29 มีนาคม 2021

วิธีการ

วิธีการ ผิวหน้าแดง เรื่องหน้าแดงคืออะไร? ทำไมคนหน้าแดง? ภายใต้สถานการณ์ ปกติผู้คนจะหน้าแดง เพราะความอึดอัดและความตึงเครียด ซึ่งอาจเป็นผลมาจากความร้อนที่มากเกินไป หรือการออกแรงมากเกินไป บางครั้งเครื่องดื่ม และอาหารบางชนิดก็ทำให้หน้าแดงได้เช่นกัน แม้ว่าคู่รักจะใช้ชีวิตคู่ไปแล้วก็ตาม ไม่ว่าสาเหตุจะเกิดจากการขยายตัวของเส้นเลือดที่ใบหน้า

ขวยเขินเรื่องอะไร? การตอบสนองทางสรีรวิทยาตามปกติ สาเหตุหลักคือความผันผวนทางอารมณ์ เช่นความตึงเครียดความตื่นเต้นความอับอาย ฯลฯ ทำให้เส้นประสาทที่เห็นอกเห็นใจของร่างกายตื่นเต้น และการหลั่งของ catecholamines เช่น norepinephrine เพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเส้นเลือดฝอยขยายการแสดงออกบนใบหน้าแดง ปฏิกิริยาปกตินี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแล หรือป้องกันเป็นพิเศษตราบใดที่อารมณ์สงบลง โดยทั่วไปอาการหน้าแดงก็จะหายไป

หน้าแดงมีอะไรเหรอคะ? สาเหตุทางพยาธิวิทยา อาการหน้าแดงทางพยาธิวิทยา เกิดจากอาการทางพยาธิวิทยาอย่างใดอย่างหนึ่งของโรค บางชนิด หรืออาจเป็นอาการหลังจากรับประทานยาบางชนิด ตัวอย่างเช่นความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่ จะมีอาการต่างๆเช่นอารมณ์ขึ้นๆลงๆ

หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับง่ายตอนกลางคืนฝันเปียกปากแห้งปากคอแห้ง เมื่อความดันโลหิตสูงเกินไป จะทำให้หน้าแดงได้ง่าย ในการแพทย์เป็นความโกรธที่ทำร้ายตับ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ สามารถเรียกได้ว่าเป็นความไม่ลงรอยกันทางอารมณ์ความไม่ลงรอยกันทางอารมณ์ สามารถนำไปสู่การหยุดนิ่งของชี่ตับได้อย่างง่ายดาย

เมื่อเวลาผ่านไปนานๆมันจะสลายไฟ และเผาของเหลวหยิน สาเหตุคุณจะเห็นว่าใบหน้ามีสีแดงเหมือนการแต่งหน้า นอกจากนี้อาการหน้าแดงของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง บางรายอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาลดความดันโลหิตยาคู่อริไดไฮโดรไพริดีนแคลเซียม เช่นนิเฟดิพีน ลูโอฮูออกซี ไนโตรดิพีนและอื่นๆ ผลข้างเคียงของยาประเภทนี้ สามารถเห็นได้ในอาการหน้าแดงปวดศีรษะ หรือแม้แต่มีผื่นแดง และมีไข้ที่บริเวณเอว

หน้าแดงมีอะไรผิดปกติ? นอกจากเหตุผลข้างต้นแล้ว คนที่มีสุขภาพดีบางคนจะมีการไหลเวียนของเลือดบริเวณรอบข้างดีขึ้น และหน้าแดงได้ง่ายหลังจากทำกิจกรรมเล็กน้อยบางคนหน้าแดงทันที ที่ดื่มแอลกอฮอล์ บางคนอยู่ในบริเวณที่สูงซึ่งอากาศจะบางลง และร่างกายต้องการมากขึ้น เม็ดเลือดแดงผลิต “Plateau Red” และอื่นๆไม่ต้องกังวลเรื่องสรีระอาย หากเป็นสาเหตุทางพยาธิวิทยา ควรไปโรงพยาบาล เพื่อพบแพทย์ให้ทันเวลา

ทำไมฉันหน้าแดงง่ายจัง?การหน้าแดงเป็นเรื่องธรรมชาติ และยังมีอาการหน้าแดงทางเพศด้วย ส่วนบลัชออนทางพยาธิวิทยา ได้แก่ วัยหมดประจำเดือน ฮิสตามีนบลัช คาร์ซินอยด์บลัช บลัชออนที่เกิดจากโรคอื่นๆ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา

บุคคลอาจหน้าแดง เมื่อเผชิญหน้ากับคนแปลกหน้า และกลุ่มที่ไม่รู้จัก สาเหตุนี้เกิดจากความตื่นเต้นเป็นปรากฏการณ์ปกติ อย่ากังวลว่าจะขาดความมั่นใจในตนเอง คุณเป็นคนขี้อายโดยธรรมชาติ และมีการติดต่อกับผู้คนน้อยกว่าฉันไม่ รู้ใช่ไหมขอแนะนำให้สื่อสาร และเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มมากขึ้น เช่นการกล่าวสุนทรพจน์การแข่งขันการแสดงฯลฯ

คุณสามารถอ่านหนังสือเพิ่มเติมที่คุณสนใจ เพื่อเพิ่มพูนความรู้ และขยายขอบเขตของคุณ คุณควรพยายามกล้าเผชิญหน้า และสื่อสารกับผู้คนรอบข้างให้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณได้พบกับคนที่คุณรู้จักให้ริเริ่มทักทาย มีส่วนร่วมในกิจกรรมกลุ่มมากขึ้น คุณจะสังเกตได้ว่าคนรอบตัวคุณเข้ากันได้อย่างไร และคุณสามารถเอาใจใส่ช่วยเหลือทุกคนนี้คือวิธีที่ฉันได้เพื่อนที่ดีมากมาย ใช้เวลาของคุณ เชื่อมั่นในตัวเองมั่นใจในตัวเอง สำหรับคนที่รู้สึกหน้าแดงนี่เป็นกระบวนการทางจิตวิทยา

ทำไมฉันหน้าแดงง่ายจัง? ในความเป็นจริงหน้าแดงชี้โดยจิตใจ ปรากฏว่าประสาทการมองเห็น และโสตประสาทของเรามีสมาธิอยู่ในจิตใจ เมื่อเราเห็นและได้ยินสิ่งที่ ทำให้เราเขินอายตา และหูของเราจะส่งข่าวสารไปยังเปลือกสมองทันทีและเปลือกสมองจะกระตุ้นต่อมหมวกไต นอกเหนือจากการสัมผัสกับส่วนที่เกี่ยวข้อง เมื่อกระตุ้นต่อมหมวกไตแล้วก็จะออกฤทธิ์ทันที ในการตอบสนองอะดรีนาลีนจะหลั่งออกมา

อะดรีนาลีนมีลักษณะเฉพาะ เมื่อหลั่งออกมาในปริมาณเล็กน้อย จะทำให้เลือดขยายตัวได้โดยเฉพาะเส้นเลือดเล็กๆ ใต้ผิวหนังของใบหน้า แต่เมื่อหลั่งออกมาในปริมาณมาก จะทำให้หลอดเลือดตีบตัน เมื่อเรารู้สึกอายมันเป็นเปลือกสมองที่กระตุ้นต่อมหมวกไต และหลั่งอะดรีนาลีนออกมาเล็กน้อยใบหน้า จึงร้อนและแดง

ไม่เพียงแต่คุณจะหน้าแดง เมื่อคุณเขิน แต่คุณยังหน้าแดง เมื่อคุณมีความสุขและโกรธอีกด้วย เมื่อคุณโกรธมากใบหน้าของคุณไม่เพียงแต่เป็นสีแดงเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนเป็นสีแดงเขียว และบางครั้งก็ซีดทั้งนี้เป็นเพราะต่อมหมวกไตหลั่งออกมาจำนวนมาก ทำให้เส้นเลือดตีบตันเลือดจางสลับกัน หรือทำให้หลอดเลือดเป็นโรคโลหิตจาง สำหรับเป็นเวลานานเห็นแก่รัฐ

ในความเป็นจริงมันง่ายมากที่จะเอาชนะหน้าแดง เมื่อคุณเห็นสิ่งที่ทำให้ คุณตื่นเต้นพยายามรักษาอารมณ์ของคุณให้สงบเหมือนน้ำ นอกจากนี้หาเพื่อนใหม่เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมมากขึ้น และสื่อสารกับคนแปลกหน้าให้มากขึ้นพยายามที่จะ ทำมัน การปรับตัวทางจิตใจในการเห็นคนหน้าแดง

ในสังคมปัญหาการหน้าแดงต่อหน้าคนอื่นเป็นเรื่องที่ทนไม่ได้ อันที่จริงฉันรู้ว่าไม่มีอะไรน่ากลัว และฉันต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง และมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนอย่างอิสระ แต่ฉันทำไม่ได้ บางครั้งเมื่อฉันพูดคุยกับคนที่ฉันไม่รู้จักฉันสบายดี แต่จู่ๆฉันก็รู้สึกว่า “Gerdon” ในหัวใจของฉันหัวใจของฉันเต้นเร็วขึ้น และเลือดไหลมาที่ใบหน้าของฉัน ฉันอายที่จะไม่พูดมัน และฉันทำให้คนอื่นอธิบายไม่ถูก ฉันมักจะถูกคนอื่นหัวเราะเยาะ

ทำให้เกิดปัญหาผู้คนแทบจะหวาดผวา เมื่อต้องติดต่อและไม่กล้าสื่อสารกับคนอื่น แต่ฉันกระตือรือร้นที่จะสื่อสารกับคนอื่น และฉันมักจะพบกับตัวตนที่แตกต่างกันสองอย่างในร่างกายคนหนึ่งขี้อายอ่อนแอ และขาดความมั่นใจในตัวเองและอีกคนหนึ่งกำลังบังคับให้ตัวเองเปลี่ยนแปลงตัวเอง เลยรู้สึกว่าชีวิตมันหนัก และเหนื่อยเกินไปนี่คืออาการทางจิตชนิดหนึ่งที่เรียกว่า “โรคกลัวหน้าแดง”

ทุกคนจะรู้สึกตึงเครียด หรือตื่นเต้นเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่ไม่คุ้นเคย หรือมีความสำคัญและกระตุ้นให้เกิดความตื่นเต้นของเส้นประสาท ความเห็นอกเห็นใจของมนุษย์ การหลั่งนอร์อิพิเนฟรินและสาร catecholamines อื่นๆ จะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้การเต้นของหัวใจของผู้คนเต้นเร็วขึ้น การขยายตัวของเส้นเลือดฝอยนั่นคือหน้าแดง นี่เป็นปฏิกิริยาปกติในการสื่อสารระหว่างบุคคล และจะคุ้นเคยกับมันเมื่อเวลาผ่านไป

แต่เนื่องจากคุณขาดความมั่นใจในตัวเองคุณ จึงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับคุณให้ความสนใจกับการแสดงของคุณต่อหน้าคนอื่นๆ ดังนั้นคุณจึงกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับการหน้าแดง กลัวคนอื่นจะพูดถึง คุณเพราะแบบนี้คิดว่าคุณจะไม่หน้าแดง แต่ตัดใจไม่ได้การเห็นคนหน้าแดง จะกลายเป็นโรคหัวใจของคุณ

ก่อนที่จะคบหากับผู้คนคุณกังวลว่าตัวเองจะหน้าแดง เมื่อคุณโต้ตอบกับผู้คนคุณจะจริงจังมากขึ้นว่า คุณจะหน้าแดงหรือไม่เมื่อเวลาผ่านไปความตื่นเต้น จะก่อตัวขึ้นในส่วนต่างๆของสมองทันทีที่คุณเข้าสู่สิ่งแวดล้อม เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนก็จะปรากฏขึ้นความรู้สึกร้อนบนใบหน้า และความวิตกกังวลในใจประกอบกับความคิดเห็นของคนอื่น หรือการเยาะเย้ยเกี่ยวกับเรื่องนี้ จะทำให้คุณประหม่า และหวาดกลัวเมื่อเห็นผู้คน

ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของสีแดง โรคกลัวใบหน้า โรคกลัวน้ำหน้าแดงสามารถรักษาได้ ก่อนอื่นคุณต้องมีทัศนคติที่เป็นธรรมชาติต่อการหน้าแดง ปล่อยให้มันปรากฏและมีอยู่อย่าต่อต้านปราบปราม หรือปกปิดมันและอย่ากังวล หรือกังวลกับการหน้าแดง เพื่อขจัดความตึงเครียด และกังวลเกี่ยวกับการหน้าแดง และขัดจังหวะผลลัพธ์วงจรอุบาทว์ที่เกิด

ประการที่สองคือการฝึกอบรมความมั่นใจในตนเอง คนส่วนใหญ่ที่หน้าแดงต่อหน้าคนอื่นขาดความมั่นใจในตนเอง และมีความรู้สึกด้อยดังนั้นการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง และการเอาชนะความรู้สึกต่ำต้อย สามารถมีส่วนในการดึงเงินเดือนจากด้านล่าง ในการเปลี่ยนวิธีคิดที่มองเฉพาะข้อบกพร่องของตัวเอง และใช้ข้อบกพร่องของตัวเองเหนือจุดแข็งของผู้อื่นในทางกลับกัน

มักจะคิดถึงจุดแข็ง หรือข้อดีของตัวเองและใช้จุดแข็งของตัวเองเปรียบเทียบข้อบกพร่องของผู้อื่น เพื่อที่จะค่อยๆ เปลี่ยนมุมมองของตัวเอง ในขณะที่เปลี่ยนการรับรู้เกี่ยวกับตัวเองให้หันมาสนใจกิจกรรมที่คุณสนใจ และสิ่งนั้นสะท้อนถึงพรสวรรค์ของคุณได้ดีที่สุด อันดับแรกมองหาสิ่งที่ง่ายกว่า และแน่ใจว่าจะทำให้เสร็จแล้ว คุณจะประสบความสำเร็จในบัดดล และจะมี ดีใจเล็กน้อยแล้วใช้วิธีการเดียวกัน

เพื่อกำหนดเป้าหมายต่อไปหลังจากจบ ด้วยวิธีนี้ทุกครั้งที่คุณประสบความสำเร็จ คุณจะเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง และค่อยๆความมั่นใจในตนเองของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ มีนิ้วที่ยาวและสั้น และคนเราไม่สามารถสมบูรณ์แบบได้คุณค่าของคนส่วนใหญ่สะท้อนให้เห็นจากการใช้ศักยภาพของตนเองอย่างเต็มที่ที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้ผ่านความพยายามของตนเอง

พิจารณาข้อบกพร่องความล้มเหลว และการเยาะเย้ยของคนอื่นเป็นเรื่องธรรมดาเป็นแรงจูงใจในการปรับปรุงตนเองประเมิน และแสดงความคิดเห็นต่อผู้อื่นมีอิสระในความคิดของตนเองและปรับปรุงให้ดีขึ้น หากมีและหากไม่มีกำลังใจเกินไปหรือที่จะสูญเสีย

ผู้คนมีความนับถือตนเองต่ำ เนื่องจากผ่านการเปรียบเทียบ และวิปัสสนาพวกเขาพบว่าแท้จริงแล้ว พวกเขาด้อยกว่าผู้อื่น และความสำเร็จในการทำสิ่งต่างๆยังต้องอาศัยความรู้ และความสามารถในระดับหนึ่งด้วย ดังนั้นหากคนคนหนึ่งต้องการเอาชนะปมด้อยในที่สุดเขาก็ต้องเผชิญหน้ากับข้อบกพร่องของตนเองในขณะที่สร้างความมั่นใจในตนเอง เพิ่มพูนความรู้เพิ่มพูนประสบการณ์ และเรียนรู้”วิธีการ”และทักษะในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น นอกจากนี้ยังสามารถใช้การฝึกอบรมทางจิตวิทยา เพื่อช่วยเอาชนะได้

วิธีการเฉพาะมีดังนี้

ขั้นตอน1: เขียนฉากต่างๆที่อาจทำให้คุณหน้าแดงตามลำดับจากเบาไปหาหนัก และคัดลอกไปยังการ์ดต่างๆวางฉากที่ไม่ ทำให้คุณหน้าแดงไว้ที่ด้านบน และใส่ฉากที่ทำให้คุณหน้าแดง มากที่สุดไพ่จะถูกวางไว้ที่ส่วนท้าย และไพ่จะเรียงตามลำดับ

ขั้นตอนที่ 2: ฝึกการผ่อนคลาย วิธีการคือนั่งในเบาะที่สบาย และหายใจลึกๆ เป็นประจำเพื่อผ่อนคลายทั้งร่างกาย หลังจากเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย แล้วให้นำไพ่ชุดแรกของไพ่ชุดข้างต้นออกมาแล้วจินตนาการ ถึงฉากด้านบนยิ่งจินตนาการที่สมจริง และสดใสมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ขั้นตอนที่ 3: หากคุณรู้สึกไม่พอใจเล็กน้อย และหน้าแดงให้หยุด และอย่านึกภาพออกหายใจเข้าลึกๆ เพื่อผ่อนคลายตัวเองอีกครั้ง หลังจากผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แล้ว ลองนึกภาพสถานการณ์ที่เพิ่งล้มเหลวใหม่ หากอาการกระสับกระส่ายและหน้าแดงเกิดขึ้นอีกครั้งให้หยุด และผ่อนคลาย และทำซ้ำจนกว่าฉากบนการ์ดจะไม่ ทำให้คุณกระสับกระส่ายและหน้าแดงอีกต่อไป

ขั้นตอนที่ 4: ทำตามวิธีเดิม เพื่อไปยังฉากต่อไปที่ ทำให้คุณอารมณ์เสีย และหน้าแดงมากขึ้น (ไพ่ใบถัดไป) โปรดทราบว่าทุกครั้งที่คุณเข้าสู่จินตนาการของไพ่ใบถัดไป คุณจะต้องอยู่บนพื้นฐานของเกณฑ์ที่ คุณจะไม่รู้สึกไม่สบายใจ และหน้าแดงอีกต่อไป เมื่อคุณนึกภาพไพ่ใบก่อนหน้า มิฉะนั้นคุณจะต้องไม่เข้าสู่ด่านถัดไป

ขั้นตอนที่ 5: เมื่อคุณจินตนาการถึง ฉากที่ทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจ และหน้าแดงมากที่สุด และคุณไม่รู้สึกหน้าแดง คุณสามารถออกกำลังกายในสถานที่ได้ตามลำดับจากเบาไปหามากที่สุด หากคุณรู้สึกกระวนกระวายใจ และหน้าแดงในที่เกิดเหตุให้ปล่อยให้ตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ และผ่อนคลายมาสู้จนกว่าคุณจะไม่หน้าแดงอีกต่อไปแล้ว จึงเข้าสู่ขั้นตอนต่อไปของการออกกำลังกาย

บทความเพิ่มเติม> สกินแคร์ ไวท์เทนนิ่งมอยซ์เจอไรเซอร์ช่วยต่อต้านริ้วรอย

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4