ภาวะสมองเสื่อม ศึกษาและอธิบายเกี่ยวกับการเกิดภาวะสมองเสื่อม

ภาวะสมองเสื่อม 5 นิสัยแย่ๆที่ทำลายสมอง คุณสามารถไขปริศนาอักษรไขว้มากมาย รู้ภาษาต่างประเทศ 10 ภาษา และเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมในสาขาของคุณ แต่ถ้าคนๆ 1 มีนิสัยที่ไม่ดี สมองของเขาจะไม่ปลอดภัย เมดอะเบาท์มีค้นพบวิธีที่ผู้คนสามารถฆ่าสมองของพวกเขาโดยไม่ทันสังเกต ข้อ 1 ไม่คุ้นเคย

จากการวิจัยพบว่าการอดนอนและการทำงานกะดึกอย่างต่อเนื่อง ทำให้เซลล์ประสาทในสมองตาย ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าการพักผ่อนเป็นเวลานาน ทำให้ร่างกายสามารถชดเชยการอดนอนได้ อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลล่าสุดพบว่า ในกรณีของการอดนอนเป็นเวลานาน การฟื้นตัวเต็มที่จะไม่เกิดขึ้น แม้ว่าจะพักผ่อนไปแล้ว 3 วันก็ตาม

การศึกษาเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์แสดงให้เห็นว่าระหว่างการนอนหลับ ระบบน้ำเหลืองของท่อน้ำทิ้งของสมองจะทำงานมากขึ้น สารที่อาจเป็นอันตรายต่อเซลล์ประสาทจะถูกชะล้างออกไป และระดับของโปรตีนแอ มีลอยด์ในน้ำไขสันหลังจะลดลง หากคนนอนน้อยเกินไปความเข้มข้นของแอมีลอยด์จะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเกิดแผ่นอะไมลอยด์ในเนื้อเยื่อสมอง

ซึ่งเป็นผลให้ความเสี่ยง ในการเกิดโรคอัลไซเมอร์เพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้นจึงได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ในผู้ชายที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ โรคนี้พัฒนาบ่อยกว่าคนที่นอนหลับ ตามเวลาที่แพทย์แนะนำถึง 15 เท่า อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างดีพอสมควร การนอนหลับนานกว่า 9 ชั่วโมงเป็นประจำยังเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะสมองเสื่อม

ข้อ 2 รักอาหารจานด่วน อาหารจานด่วนเป็น 1 ในอันตรายหลักของสังคมสมัยใหม่ อาหารราคาถูก เกลือ น้ำตาลและไขมันทรานส์สูง เพิ่มโอกาสในการเกิดโรคเบาหวาน และประการหลังก็เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้การศึกษาในหนูยังแสดงให้เห็นว่า การรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดอย่างต่อเนื่อง จะลดกิจกรรมของเปลือกนอกของวงโคจรส่วนหน้าของสมอง

ซึ่งเป็นส่วนที่รับผิดชอบในการตัดสินใจ สัตว์เหล่านี้หมดความสนใจในอาหารประเภทอื่น รสชาติใหม่และสิ่งเร้าต่างๆ การบริโภคโซดาที่มีน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าจะมีสารให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลก็ตาม ความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น 3 เท่า จากการสังเกตพบว่าปริมาณของฮิปโปแคมปัสลดลง ซึ่งเป็นส่วน 1 ของสมองที่รับผิดชอบความจำและความสามารถในการเรียนรู้

เกลือยังส่งผลเสียต่อสมองแต่ในความหมายที่ตรงกว่า การรักอาหารรสเค็มเกินไปเป็นอันตรายต่อหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง นักวิทยาศาสตร์ไม่แนะนำให้รับประทานแฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ เครื่องดื่มอัดลมและมันฝรั่งทอด เป็นการดีกว่าที่จะทานถั่วและผลไม้ และรวมถึงผักใบเขียวในอาหาร อาหารเหล่านี้ถือว่าดีสำหรับสมอง

ข้อ 3 การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง วิถีชีวิตแบบพาสซีฟ การสังเกตผู้ที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมต่อโรคอัลไซเมอร์แสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีกิจกรรมทางกายเป็นประจำและเคลื่อนไหวอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม น้อยกว่าประชาชนที่มีวิถีชีวิตประจำที่ ยิ่งไปกว่านั้นเป็นไปได้ว่าไม่มียีนที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ แต่ถ้าคุณปฏิเสธการออกกำลังกายเป็นประจำ

ความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมก็จะเหมือนกับยีนที่มีเจ้าของ และแน่นอนว่าโรคที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด ภาวะสมองเสื่อม เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ข้อ 4 ความปรารถนาในความเหงา การสังเกตผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่มีระดับเบต้าอะไมลอยด์พลัคที่ทำลายสมองสูงที่สุด

มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงามากกว่าคนปกติถึง 8 เท่า จากการวิเคราะห์สถานะของอาสาสมัครในระดับความเหงา ยิ่งคนๆ 1 โดดเดี่ยวมากเท่าไหร่ โอกาสที่จะเกิดภาวะสมองเสื่อมก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น การพึ่งพาอาศัยกันนี้เด่นชัดโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ผู้หญิงรู้สึกเหงามากกว่าผู้ชาย บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่า ทำไมพวกเขาจึงรับมือกับปัญหานี้ได้เร็วกว่าและผู้ชายที่เข้มแข็งและโดดเดี่ยว

ก็มักจะตกเป็นเหยื่อของโรคอัลไซเมอร์ ควรเพิ่มเติมว่าการสื่อสารในเครือข่ายสังคม สำหรับบางคนเป็นวิธีการรักษาที่ได้ผลต่อความเหงา แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ส่วนใหญ่แล้วผู้ใช้จะรู้สึกถึงตัวแทนของการสื่อสารเสมือนจริง และไม่ได้รับการตอบสนอง จากการสื่อสารเสมือนกับการติดต่อแบบเห็นหน้ากันและยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่า

คนที่ไม่ค่อยพูดคุยและสนทนาทางปัญญา ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมได้เช่นกัน ท้ายที่สุดแล้วการโต้แย้ง คือการออกกำลังกายอย่างแท้จริงสำหรับสมอง ข้อ 5 ชอบฟังเพลงเสียงดัง รักในเสียงเพลงดัง อย่าหลงไปกับเสียงเพลงที่ระดับเสียงสูงสุด แม้ว่าคุณจะใช้หูฟังเพื่อฟังก็ตาม เสียงเพลงที่ดังเกินไปจะทำลายเซลล์ขน ที่ส่งสัญญาณไปยังตัวรับที่อยู่ในหูชั้นใน

เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ที่สูญเสียการได้ยิน มีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมมากกว่า 30 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ฟังเพลง โดยหมุนปุ่มควบคุมระดับเสียงไม่เกิน 60 เปอร์เซ็นต์ของค่าที่เป็นไปได้ และด้วยความบกพร่องทางการได้ยินที่กำลังพัฒนา คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อชะลอกระบวนการนี้ และค้นหาสาเหตุของมัน

บทความที่น่าสนใจ : ต่อมน้ำเหลือง อธิบายสาเหตุโรคลิมโฟแกรนูโลมาโตซิสต่อมน้ำเหลือง