โรงเรียนวัดมณีโชติ (เทียมประชานุเคราะห์)
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดมณีโชติ(เทียมประชานุเคราะห์)
วันที่ 26 ตุลาคม 2021 2:35 PM
โรงเรียนวัดมณีโชติ (เทียมประชานุเคราะห์)
โรงเรียนวัดมณีโชติ(เทียมประชานุเคราะห์)
หน้าหลัก » นานาสาระ » การนอนหลับ ของนักเรียนจะส่งผลต่อพัมนาการอย่างไรบ้าง

การนอนหลับ ของนักเรียนจะส่งผลต่อพัมนาการอย่างไรบ้าง

อัพเดทวันที่ 31 สิงหาคม 2021

การนอนหลับ

การนอนหลับ ของนักเรียนควรเน้นให้นักเรียนพักผ่อน ในช่วงพักทานอาหารกลางวัน เพื่อให้สบายขึ้น เมื่อเร็วๆนี้ นักเรียนประถมที่เรียน ในระหว่างพักกลางวันในห้องเรียนกลายเป็นไวรัส ซึ่งโรงเรียนติดตั้งผนังห้องเรียนทั้งหมด สามารถเปลี่ยนจากห้องเรียน ให้กลายเป็นเตียงอเนกประสงค์ได้เมื่อเปิดออก ในช่วงพักกลางวัน ภายใต้การดูแลของครู นักเรียนจะรวบรวมโต๊ะ โดยแบ่งกลุ่มสำหรับผู้ชายและผู้หญิง เนื่องจากห้องเรียน ซึ่งจะกลายเป็นห้องนั่งเล่นของนักเรียนทันที

โรงเรียนในเครือเชื่อว่า การพักรับประทานอาหารกลางวันคุณภาพสูง จะเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของนักเรียนที่แข็งแรง เพราะกำลังคิดหาวิธีทำให้เด็กๆ นอนลง และพักรับประทานอาหารกลางวัน ซึ่งปัจจุบันโรงเรียนมี 45 ชั้น ควรเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ถึง 6 โดยแต่ละชั้นมีเตียงพักกลางวัน

ซึ่งได้รับความสนใจจากชาวเน็ตจำนวนมาก และเรียกโรงเรียนว่า การเรียนที่รวมถึงความพักผ่อน ในขณะเดียวกัน ก็ปลุกความทรงจำของชาวเน็ตหลายคน ชาวเน็ตบางคนพูดว่า เขาไม่รู้ความปรารถนาเมื่อตอนที่ยังเป็นเด็ก โรงเรียนนี้ช่วยให้ได้ตระหนักถึงมันเมื่อไปโรงเรียน คนส่วนใหญ่อาจพักรับประทานอาหารกลางวันในห้องเรียน และนอนบนโต๊ะ

การนอนบนโต๊ะไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับนักเรียนที่กำลังเติบโตทางร่างกาย สำหรับผู้ที่มีปัญหาใน การนอนหลับ การนอนตะแคงซ้ายไม่ได้รู้สึกอึดอัดเวลานอน การไม่หลับ จะทำให้หงุดหงิดมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการเรียนรู้ในช่วงบ่าย แม้ว่าจะกลับบ้านพักเที่ยงตอนอยู่โรงเรียนประถมได้

แต่ก็ยังหนีไม่พ้นสำหรับการพักกลางวัน ไม่เพียงแต่นอนไม่สบาย แต่ยังปวดหัวหลังจากตื่นนอน แขนและขาชา ต่อมาหลังพักกลางวัน โดยพื้นฐานแล้ว ไม่ได้พักตอนเที่ยงหลังเลิกงาน เพราะยังต้องนอนลงบนโต๊ะ การปฏิบัติของโรงเรียน ควรทำการแยกเตียง ซึ่งได้แสดงให้ผู้คนเห็นว่า สามารถรับประทานอาหารกลางวันได้ แน่นอนว่า ขั้นแรกต้องใช้ห้องเรียนที่มีพื้นที่เพียงพอ ไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับหลายๆ พื้นที่ที่การสอนในชั้นเรียนขนาดเล็ก

ไม่ว่านักเรียนจะสามารถเพลิดเพลิน กับการพักทานอาหารกลางวันที่สะดวกสบายหรือไม่ สิ่งสำคัญอยู่ที่ว่า โรงเรียนมุ่งเน้นนักเรียนอย่างแท้จริงหรือไม่ โดยสามารถปรับให้เข้ากับความเป็นมนุษย์ได้จริงหรือไม่ โดยไม่เคยเป็นเรื่องของการดำเนินการในทุกรายละเอียด รายงานการพัฒนาสุขภาพจิตแห่งชาติ ซึ่งยังแสดงให้เห็นว่า ปรากฏการณ์การนอนหลับไม่เพียงพอของวัยรุ่น ซึ่งยังคงเลวร้ายลงอย่างต่อเนื่อง

โดยในปี 2563 ระยะเวลาการนอนหลับเฉลี่ยของวัยรุ่นอยู่ที่ 7.8 ชั่วโมง ซึ่งน้อยกว่าปี 2552 0.3 ชั่วโมง 95.5 เปอร์เซ็นต์ของนักเรียนชั้นประถม และ 90.8 เปอร์เซ็นต์ของนักเรียนมัธยมต้น และ 84.1 เปอร์เซ็นต์ของนักเรียนมัธยมปลายไม่ได้นอนตามมาตรฐาน การพักรับประทานอาหารกลางวันที่สบายอย่างไม่ต้องสงสัย เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการอดนอน

ในปัจจุบัน ไม่ใช่ทุกโรงเรียนที่สามารถย้ายเตียงไปในห้องเรียนได้ แต่ผู้บริหารการศึกษา ต้องไม่ละเลยภาระหน้าที่ในการทำให้นักเรียนใช้ชีวิตได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น ตัวอย่างเช่น สามารถจัดหาหมอนที่สบายกว่าให้นักเรียนได้ สำหรับโรงเรียนประจำ อาจขยายเวลาพักกลางวัน เพื่อให้นักเรียนกลับไปที่หอพัก และนอนหลับได้อย่างสบาย

แน่นอน ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มอุปกรณ์ หรือให้นักเรียนกลับหอพัก จะเพิ่มค่าวัสดุอุปกรณ์ และกำลังคนของโรงเรียนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สำหรับสุขภาพ และการศึกษาของนักเรียน ค่าใช้จ่ายเหล่านี้ คุ้มค่าที่จะจ่ายอย่างเห็นได้ชัด บางคนอาจจะบอกว่า สำหรับนักเรียนปัจจุบันไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่ทั่วๆ ไป ไม่จำเป็นต้องอยู่อย่างนี้ต่อไป

บางทีช่วงพักเที่ยงที่โต๊ะอาหารก็ช่วยอะไรไม่ได้มาก่อน แต่ตอนนี้ย่างเข้าสู่ปี 2021 แล้ว การพักกลางวันที่โต๊ะอาหารก็ค่อยๆ กลายเป็นอดีตกาล โดยได้เปิดโอกาสให้นักเรียน ได้ตระหนักถึงความปรารถนาที่จะนอนรับประทานอาหารกลางวัน รวมถึงโรงเรียนอื่นๆ อาจต้องการดำเนินการอย่างจริงจัง ตราบใดที่นึกถึงนักเรียน ก็สามารถคิดหาแนวทางปฏิบัติได้

การนอนส่งผลต่อพัฒนาการทางร่างกายในระหว่าง การนอนหลับ การหลั่งโกรทฮอร์โมนจะมากกว่าตอนตื่นหลายเท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนอนหลับสนิท การหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถึงจุดสูงสุด หากเด็กนอนดึกมากๆ จะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตตามปกติ เพราะจะขัดขวางการเจริญเติบโต และพัฒนาการอย่างรุนแรง ซึ่งเห็นได้ชัดคือ เด็กจะไม่สูงขึ้น

ทำให้สายตาสั้นและอ้วน เด็กๆ มักเรียนกลางคืน ถ้าแสงมืดและเหนื่อยเป็นเวลานาน โอกาสของสายตาสั้นจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก หากเด็กนอนดึกเกินไป ความหิวอาจเพิ่มปริมาณอาหาร หากกระเพาะอาหารย่อยไม่ได้ตามเวลา อาหารจะสะสมในร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้อ้วนได้ง่าย

ลูกมีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐาน สำหรับการนอนหลับ 3 ครั้งนี้ตามที่กระทรวงศึกษาธิการเสนอหรือไม่ เนื่องจากเวลานอนที่จำเป็น รวมถึงกระทรวงศึกษาธิการได้กำหนดให้นักเรียนชั้นประถมศึกษา ควรนอนวันละ 10 ชั่วโมง และนักเรียนมัธยมต้น รวมถึงนักเรียนมัธยมปลายควรนอน 9 ชั่วโมงและ 8 ชั่วโมงตามลำดับ

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ :  เต้านม เกินขนาดควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดรักษาได้ด้วยวิธีใดบ้าง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4